Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Работа природного механизма, который задействует все возможности организма для решения сложных задач, может действовать как на благо, так и во вред для человека. Постоянные нагрузки на тело приводят к износу систем, необходимых для жизни. К сожалению, многие из нас привыкли к этой ситуации.

Современному человеку постоянно приходится брать на себя множество обязанностей и забот. Не удивительно, что с течением времени у многих появляется чувство усталости и безысходности.

Симптомы хронического стресса легко заметны и не следует игнорировать их. Стресс является состоянием организма, когда все его ресурсы запускаются. Он может вызываться как негативными, так и позитивными факторами, каковыми являются, например, творческий подъем. Люди, предприимчивые и склонные воспринимать смену деятельности как отдых, фактически предают свое тело постоянным перегрузкам и постоянно находятся в стрессовом состоянии.

Если стресс не контролируется в течение продолжительного времени, это может привести к нарушению сна и гормональных функций, а также саморегулирующих механизмов организма.

Врачи определяют следующие симптомы хронического стресса:

• Нарушения сна и аппетита;
• Физическая слабость и головные боли;
• Постоянная усталость и апатия;
• Проблемы с концентрацией внимания, памятью, скоростью мыслительного процесса;
• Нервозность, суетливость, желание всеми управлять и невозможность расслабиться;
• Тяга к алкоголю, спиртному и вредной пище;
• Снижение иммунитета и обострение заболеваний внутренних органов.

Этот список явных противоречий заставляет больного чувствовать себя плохо, переставлять выполнять свои обычные обязанности, чувствовать вину, что в свою очередь приводит к нервозности и усиливает стресс.

Стресс – это состояние, когда наш организм испытывает высокую нагрузку, которая может привести к нехватке витаминов и минералов. Поэтому в период стресса необходимо принимать специальные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины С и Е, все витамины группы В, а также препараты калия, кальция и магния. Специалисты утверждают, что данные компоненты являются необходимыми для обеспечения правильного энергетического обмена в клетках, способствуют снижению утомляемости и полезны для сердечно-сосудистой системы.

Наиболее популярными препаратами, содержащими калий, кальций и магний, являются "Аспаркам" и "Магне В6". Также широко используется сульфат магния, который назначается внутривенно на протяжении 10 дней. В зависимости от дозировки и скорости введения, данный препарат может оказывать седативное и даже наркозное действия. Магний, который является основным компонентом препарата "Магне В6", хорошо известен своими успокаивающими свойствами – он способен снизить беспокойство и напряжение, а также улучшить работу сердца и кровеносных сосудов.

Однако стоит заметить, что магний, принимаемый внутрь в виде таблеток или капсул, плохо усваивается организмом и может оказывать легкое слабительное и желчегонное действие, вместо ожидаемого антистрессового воздействия. Поэтому, для достижения наилучшего результата, стоит обращаться за советом к специалисту, какой препарат и какой дозировки следует принимать в условиях стресса.

Гомеопатия и БАДы

В сегодняшнем мире гомеопатические средства, такие как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен», пользуются большой популярностью среди легко внушаемых людей. Однако, поскольку они не имеют доказательной базы исследований экспериментального характера, а также в них отсутствуют активные соединения в терапевтически значимых дозах, их лечебный эффект базируется на явлении самовнушения.

Стоит отметить, что эффект плацебо – явление, при котором пациент получает улучшение самочувствия без приема каких-либо фармакологических препаратов и обусловленное скорее психологическим фактором – проявляется и при самолечении, что может привести к ошибочному выводу, что принимаемый препарат действует.

Таким образом, гомеопатические препараты и БАДы не являются вредными, но их эффективность не подтверждена исследованиями, и существует определенный риск самолечения. Важно помнить о необходимости профессиональной консультации специалиста перед началом приема таких средств.

Препараты по рецепту

При наличии запущенных случаев для лечения настоятельно рекомендуются сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Однако, следует помнить, что их можно получить только по рецепту и их применение требует наблюдения специалиста. Столь мощные средства имеют серьёзные противопоказания и потенциально могут вызвать множество побочных эффектов, включая привыкание, аллергические реакции и т.д.

Анксиолитики без рецепта

Среди лекарств, которые можно применять при стрессе, особое место занимает препарат со селективным действующим веществом фабомотизолом («Афобазол»), который является уникальным анксиолитиком небензодиазепинового ряда. Он повышает биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищает их от повреждения, что делает его не только противотревожным препаратом, но и нейропротектором. Причем побочных эффектов от приема «Афобазола» практически не бывает, а в случае передозировки может возникнуть только сонливость, которая легко нейтрализуется кофеином. Поэтому его можно купить в аптеке без рецепта.

В 2014 году ВОЗ включила «Афобазол» в класс анксиолитиков, что подтвердили клинические исследования препарата. Они показали, что у 78% пациентов снижается раздражительность и повышается настроение, у 70% растет работоспособность при меньшей утомляемости. У всех — понижается уровень тревоги, улучшается эмоциональный фон, возвращаются силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. «Афобазол» не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, которые работают с высокой концентрацией внимания. И еще одно важное преимущество препарата в том, что он способен восстановить естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессами. Эффект уже проявляется в первую неделю приема и сохраняется до 14 дней после окончания терапии.

Лечение хронического стресса должно быть комплексным и длительным, охватывая практически все сферы жизни. Эффективными методами являются психотерапия, консультации психоневролога или психиатра, а также медикаментозное лечение. Однако всегда нужно помнить, что любая лекарственная терапия должна проводиться под контролем лечащего врача. Любое медикаментозное лечение стресса требует полного отказа от алкоголя, а прием каких-либо иных препаратов должен быть согласован с психотерапевтом.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться для самодиагностики или самолечения.

Жизнь, которая полна постоянного стресса, может привести к серьезным последствиям. Несмотря на это, в нашей стране все чаще считают, что стресс - это всего лишь временное нервное напряжение, которое не нуждается в лечении. Такое поведение усугубляет ситуацию, потому что люди могут иметь ослабленное здоровье, но не обратятся к врачу до тех пор, пока не почувствуют себя хуже. Бездействие приводит к застою, а новые стрессовые ситуации лишь катастрофически усугубляют все проблемы.

Хронический стресс может привести к серьезным нарушениям здоровья: неврозам, психозам, алкоголизму, серьезным нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. В ряде случаев возможны и более серьезные проблемы, такие как инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому, ослабление работоспособности, головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, повышенное артериальное давление, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошнота и мышечные боли не могут быть просто проигнорированы. Они являются симптомами, которые требуют немедленного лечения и обращения к врачу.

Причины возникновения стресса

У каждого человека свои уникальные стрессовые факторы. Среди них можно выделить:

• наследственная предрасположенность;
• гормональные и нервные расстройства;
• длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• нарушение режима труда и отдыха;
• неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

В современных мегаполисах стрессовое состояние – явление распространенное.

Краткая история

В прошлом, в XIX - начале XX веков, хронический стресс называли "аристократической меланхолией". Врачи того времени полагали, что такое заболевание наиболее распространено в высших кругах общества и богеме. Считалось, что подобное состояние, почти всегда заканчивалось летальным исходом. Но лишь в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Борьба со стрессом - 4 простых способа

Стресс - это состояние, которое может длиться слишком долго. Если вы хотите избежать психоэмоциональных проблем, но не сталкивались еще с серьезными симптомами, то вам стоит обратить внимание на несколько способов борьбы со стрессом.

1. Йога. Данные упражнения помогают настроиться на позитив, убрать все беспокойства и отвлечься на внутренний мир. Йога благотворно влияет на работу органов дыхания и пищеварительного тракта, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды, а также на нервную систему.
2. Дыхательные упражнения. Если у вас нет возможности заниматься йогой, то дыхательные упражнения доступны в любой момент. Они помогают быстро успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают достаточное количество кислорода в мозге и нормализуют процессы в организме.
3. Релаксационные методики. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны - все это релаксационные методы, которые помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, передается японское издание о здоровье.
4. Образ жизни и питание. Если вы следите за режимом дня и здоровым питанием, то сможете лучше контролировать ситуацию и заботиться о своем здоровье. Это помогает противостоять стрессовым ситуациям и сохранять позитивный настрой даже в сложных временах.

Регулярно выделяя немного времени на заботу о себе и своем здоровье, можно значительно снизить уровень стресса и сохранить положительный настрой.

Работа над собой: психотерапевтический подход для преодоления кризисных ситуаций

Часто причиной хронического стресса является накладывание на психику больного различных жизненных ситуаций. В таких случаях, чтобы преодолеть трудности, необходимо изменять свое поведение и работать над собой. Психотерапевты различают шесть типов личностей: честолюбивые, спокойные, добросовестные, непринципиальные, жизнелюбивые и тревожные. Все они подвержены стрессу, но по-разному реагируют на кризисные ситуации.

Психотерапевтический подход основан на четырех базовых принципах: принципе удовлетворения, принципе реальности, принципе ценности и принципе творчества. Применение этих принципов поможет преодолеть кризисную ситуацию и достичь эмоционального благополучия.

• Принцип удовлетворения препятствует возникновению хронического стресса в неблагоприятных условиях. Несмотря на то что состояние благополучия может быть кратковременным, оно имеет важное значение для психологического комфорта.
• Принцип реальности помогает подходить к окружающему миру и своим возможностям с здравым смыслом. Это помогает человеку разработать терпение и приспособиться к сложным ситуациям жизни.
• Принцип ценности помогает найти альтернативные возможности достижения целей и составлять список приоритетов. Это снижает уровень стресса.
• Принцип творчества воспринимает критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания себя. Этот принцип позволяет снизить уровень стресса и увидеть в трудностях новые возможности.

Реализация перечисленных принципов требует времени и усилий, это путь к постоянному развитию и самосовершенствованию. Это глобальный метод лечения, который помогает преодолеть кризисные ситуации на протяжении всей жизни. Однако, медикаментозная поддержка может понадобиться людям, страдающим хроническим стрессом в течение длительного времени.

Как бороться с хроническим стрессом без лекарств

Хронический стресс может привести к серьезным последствиям, но зачастую трудно справиться с ним самостоятельно. Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться с ним без помощи, то врач может назначить лекарства.

Однако, есть и другие способы борьбы со стрессом, которые не требуют приема лекарств. Важно пересмотреть свой образ жизни, отвлечься от проблем и сконцентрироваться на улучшении своего психологического состояния.

К дыхательной гимнастике можно подключить медитацию, йогу, спорт, музыку или хобби, способные помочь в расслаблении и восстановлении энергии. Регулярное занятие такими видами активности также повышает уровень эндорфинов, естественных анальгетиков нашего организма, и снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Прежде чем обращаться к лекарственным препаратам, попробуйте пересмотреть свой образ жизни и внести полезные изменения в него. Консультируйтесь с врачом, если вы не можете управлять своим состоянием без медицинской помощи.

Препараты сопутствующего успокаивающего или стимулирующего воздействия на центральную нервную систему (ЦНС) могут иметь нежелательный побочный эффект. К таким препаратам относятся антигистаминные средства, такие как "Димедрол" и "Супрастин", антигипертензивные препараты "Клофелин", диуретические препараты "Диакарб", противосудорожные препараты "Бензонал", спазмолитические препараты "Но-Шпа", а также регуляторы обмена веществ, как "Глицин" и многие другие.

Эти препараты не используются специально при хроническом стрессе, но необходимо учитывать их эффект при одновременном приеме с седативными лекарствами, которые напрямую воздействуют на ЦНС и относятся к данной фармакологической группе.

Синтетические седативные препараты отличаются от транквилизаторов менее выраженным воздействием на центральную нервную систему. Классическими комбинированными седативными препаратами являются «Валокордин», «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). Бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора также популярны, но при их использовании следует учитывать длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что может привести к отравлению.

Гамма-оксибутират кальция («Нейробутал») является эффективным химическим соединением, которое помогает при лечении стресса. Оно блокирует перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, а также обладает адаптогенными свойствами.

Когда стресс вызывает выработку большого количества адреналина, средством, которое поможет бороться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является «Дексдор». Этот препарат назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в процессе выхода пациента из наркоза.

Статья о растительных препаратах

Растительные препараты, такие как успокоительные травяные чаи и отвары, широко используются в народной медицине для борьбы со стрессом. Тем не менее, их эффективность не остановляется на этом — они также широко применяются в традиционной медицине.

Из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы) производят вытяжки, экстракты и настойки, которые могут стать вашими надежными союзниками в борьбе со стрессом.

Некоторые популярные безрецептурные растительные препараты, такие как «Ново-Пассит» и «Персен», также имеют растительную основу. Но не забывайте обратить внимание на противопоказания и возможные побочные эффекты. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений. Поэтому при использовании растительных препаратов всегда стоит консультироваться с врачом.

Фото: freepik.com