Железногорские пенсионеры учат горожан правилам северной ходьбы

16 июня в рамках проекта «Здоровое и Активное долголетие» при поддержке программы НКО-СОКРАТ приверженцы здорового образа жизни из клуба любителей бега и ходьбы «Оптимист» организовали для горожан открытый урок-тренировку по северной ходьбе. Занятие прошло на стадионе школы № 11, планируется проводить тренировки и в других микрорайонах города.

Северная, или, как еще ее называют, скандинавская ходьба в последние годы очень популярна. Этот вид спорта доступен людям всех возрастов с любым уровнем физической подготовки. О пользе северной ходьбы для здоровья, в чем ее отличие от бега и других видов ходьбы участникам урока рассказала опытный тренер по общефизической подготовке Римма Хмаренко. Большинство пришедших на занятие были не из числа новичков. Энтузиасты из клуба «Оптимист» занимаются северной ходьбой порядка семи лет. «Оптимистка» Нина Трошкина рассказала, что три раза в неделю проходит 12 км.

— За годы занятий сбросила 10 кг и ни разу не болела простудой, не было даже насморка. Удивила врачей, когда пришла на обследование и выяснилось, что мне не требуется рекомендованная раньше операция на позвоночнике. Женщина отметила, что важно знать особенности техники северной ходьбы и ходить правильно. Как раз этому учила на открытой тренировке инструктор в ходе разминки. Римма Хмаренко объяснила ошибки, допускаемые при ходьбе с палками, посоветовала, какое снаряжение выбирать для занятий, и где лучше тренироваться. Затем участники урока попробовали освоить технику ходьбы на практике – прошли несколько кругов по стадиону.

Завершилась тренировка упражнениями на растяжку и приятной новостью «с колес». Одна из спортсменок серебряного возраста прибыла на занятие из Курска, где приняла участие в X Областной спартакиаде пенсионеров и сообщила, что команда клуба «Оптимист» заняла второе место. Поздравляем!

Светлана Романчикова

Источник

Предложить новость