О встрече с сотрудниками АО «Почта России»

Зимние холода - всегда стресс для организма и, конечно, повод еще раз поговорить о сохранении здоровья.

Зимние холода - всегда стресс для организма и, конечно, повод еще раз поговорить о сохранении здоровья. Как не заболеть в период низких температур и активности респираторных вирусов, как не навредить себе окунаясь в ледяную воду в праздник Крещения Господня, какого рациона питания придерживаться зимой, чтобы организму хватало тепла и энергии, и пища приносила пользу, специалисты Управления с коллегами из ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» рассказали на информационной встрече с работниками АО «Почта России».

Рекомендации о том, как предотвратить заболевание ОРВИ и гриппом и избежать осложнений, актуальны для всех, и особенно для работников таких профессий, которые предполагают контакт с большим количеством людей:

пользоваться маской в местах скопления людей; избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют; чаще находиться на свежем воздухе, проветривать помещение и делать влажную уборку; тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта; употреблять больше продуктов, содержащих витамин С; по рекомендации врача использовать препараты и средства, повышающие иммунитет; одеваться по сезону, не допускать переохлаждения организма; вести здоровый образ жизни – высыпаться, сбалансировано питаться и регулярно заниматься физкультурой.

Врачи предупредили слушателей о категорических противопоказаниях купания в ледяной воде людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, с болезнями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки и эндокринными заболеваниями. Призвали воздержаться от участия в зимних купаниях детей, беременных женщин, пожилых. Рассказали о правилах безопасности набора освященной воды и ее хранении.

Новогодние и рождественские праздники традиционно одни из самых «сладких». Но не все сладости полезны, поэтому специалисты Роспотребнадзора напомнили о принципе умеренности в еде и предложили отдать предпочтение полезной альтернативе: свежим фруктам, овощам, специям, сухофруктам, молочной продукции. Большинство этих продуктов прекрасно подойдут в качестве «перекуса» на рабочем месте.

Участники встречи получили не только новые знания, ответы на свои вопросы, но и позитивные эмоции, а человека в хорошем настроении зимние холода не пугают.

Источник

Предложить новость