19.01.2024

Профилактика неинфекционных заболеваний

По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью: соблюдение здорового образа жизни; мониторинг собственного здоровья; ответственное использование лекарств,

По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью: соблюдение здорового образа жизни; мониторинг собственного здоровья; ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов.

Первый принцип: соблюдение здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, здоровое питание, физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается чёткий и необходимый ритм функционирования организма, что создаёт оптимальные условия для работы и отдыха.
Немаловажным для здоровья человека является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно, от цельнозерновых продуктов. Специалисты советуют сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.
Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна ещё с давних времён. И в настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.
Второй принцип: мониторинг собственного здоровья. Это прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
Третий принцип: ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов.
Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь, это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. А это впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней.
На уровне обычных людей антибиотикорезистентность можно предупредить несколькими способами: отказом от самолечения; тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом; вакцинацией, способной защитить от серьёзных заболеваний; тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин.
Каждому человеку, который ответственно относится к своему здоровью, необходимо помнить о дозе лекарства и особенностях применения препарата. О возможных побочных явлениях при его приеме дать правильную информацию сможет только врач. Поэтому не стоит принимать препараты без назначения специалиста.
Если вы будете соблюдать три этих базовых принципа ответственного отношения к здоровью, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.
Помните об этом и будьте здоровы!
Т. ДУНАЕВА,
заведующая кабинетом медицинской профилактики Золотухинской ЦРБ.

Вперёд

Последние новости

Сотрудники Корпорации развития Курской области посетили особую экономическую зону «Третий полюс»

Первый заместитель  руководителя Корпорации развития Дмитрий Алтухов  совместно с сотрудниками отдела инфраструктурных объектов проверили ход реализации инвестиционных проектов.

В Курской области вручили медаль начальнику управления ФМБА РФ Михаилу Ратманову

Вручение медали состоялось в рамках рабочей встречи.

По требованию прокуратуры Курского района восстановлены права детей из многодетных семей на равные условия при получении мер социальной поддержки

Прокуратура Курского района провела проверку исполнения законодательства при обеспечении бесплатным питанием детей из многодетных семей.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *