У железногорских детей отмечается рост близорукости

Миопия (близорукость) – нарушение зрения, при котором четкость зрительной картинки нарушена. Ее можно скорректировать очками, линзами, рефракционной хирургией. Однако лучше попытаться предотвратить нарушение или не допустить его развития.

При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 33 см. Важно делать перерывы каждые 20 минут после чтения на 2-3 минуты для отдыха глаз, достаточно просто посмотреть вдаль, в окно, закрыть глаза, поморгать.

Рекомендованное время занятий на компьютере для учеников начальных классов до 15-30 минут в день, детям старше 10 лет – до 1,5 часов в день, с обязательными перерывами в течение 5-10 минут. Расстояние от экрана монитора до глаз должно быть не менее 50 см, монитор должен располагаться чуть выше уровня глаз.

В рацион ребенка должны входить продукты, богатые витамином А (печень, сливочное масло, сыр, яйца), С (цитрусовые, шиповник), Е (растительное масло, молочные продукты, печень, яйца, овсянка, ржаной хлеб, орехи). Также для поддержания здоровья сетчатки глаза необходимы лютеин и зекасантин, которые содержатся в зеленых листовых овощах, петрушке, укропе, кукурузе, фисташках. В питании ребенка обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Особенно полезны для зрения фрукты и овощи оранжевого цвета: морковь, курага, облепиха, хурма, болгарский перец. Из ягод самой полезной считается черника.

Ребенок должен много двигаться, проводить больше времени на свежем воздухе. Детям с близорукостью рекомендуются следующие виды спорта: плавание, лыжный спорт, бег, фигурное катание, бадминтон, теннис, волейбол и футбол.

Даже при отсутствии жалоб ребенок должен посещать врача офтальмолога ежегодно, а если есть проблемы со зрением, то два раза в год.