Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечается 17 мая

«Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше»  — под таким девизом проходит День борьбы с гипертонией в этом году.

«Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше»  — под таким девизом проходит День борьбы с гипертонией в этом году. Основная цель Дня  — привлечь внимание людей к контролю артериального давления.

  В России распространенность гипертонической болезни составляет 40-47%. В Курской области болезни системы кровообращения составляют 45,4% от общей заболеваемости.

По данным мониторинга факторов риска, ежегодно проводимого Центром медицинской профилактики комитета здравоохранения Курской области, в регионе около 63% опрошенных отмечают у себя повышенное артериальное давление.

С 17 по 27 мая 2022 года в Курской области проходит декада, посвященная Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией.

  Памятка для гипертоника

Уменьшение  потребления соли с 10 до 4,5 грамм в сутки снижает артериальное давление (АД) на 4-6 мм рт.ст., что приводит к уменьшению дозировки препарата, улучшению самочувствия. 1 чайная ложка соли без верха — 5 грамм соли. Правильное лечение снижает риск развития инсульта на 60%. Снижение массы тела на 10 кг приводит к снижению АД на 5-20 мм рт. ст. Диета, богатая овощами и фруктами, с низким содержанием жира, снижает АД на 8-14 мм рт. ст. Поддержание регулярной динамической физической нагрузки не менее 30 минут в день без перерыва снижает АД на 4-9 мм рт. ст. Прекращение употребления алкоголя снижает АД на 2-4 мм рт. ст. Только лечение медикаментами без соблюдения правил здорового образа жизни чаще приводит к инсульту, чем в случае лечения и здорового образа жизни. Наступление менопаузы характеризуется нарастанием степени артериальной гипертонии за счет изменения гормонального фона. Курение приводит к повышению потребления соли за счет изменений во вкусовых рецепторах, и как следствие ведет к подъему АД. Снижение сахара в крови приводит к снижению АД. Снижение памяти, быстроты реакции, умения решать сложные бытовые и производственные вопросы интенсивнее происходит не у тех, у кого выше АД, а у тех, у кого гипертоническая болезнь длится дольше. Регулярные прогулки на свежем воздухе в вечернее время улучшают сон, АД в ночное время не повышается или повышается незначительно, за счет лучшего питания мозга кислородом. Эффект от лечения больше, если в семье муж и жена вместе соблюдают рекомендации по здоровому образу жизни. Атеросклероз ведет к сужению просвета сосудов, и АД, даже при лечении, снижается плохо. Необходимо сменить систему питания. Важно регулярно контролировать и знать свой холестерин в крови. Курение сужает сосуды, способствует отложению холестериновых бляшек в сосудах, что ведет к повышению АД. После выкуривания 1 сигареты АД и пульс повышаются на 10-30 единиц.

Последние новости

ОСФР сообщает о дополнительном дне приёма в клиентских службах

Получить услуги Отделения СФР по Курской области можно в дополнительный день работы клиентских служб региона – 27 июля.

Опасная забывчивость: подгорание пищи часто приводит к пожару

Достаточно оставить готовящуюся еду без присмотра на несколько мгновений, как вода в кастрюле выкипит, а пища – подгорит.

Особая экономическая зона «Третий полюс» показала высокий результат работы по итогам 2023 года

Фото: Министерство промышленности, торговли и предпринимательства Курской области Масштабный проект действует на территории Железногорска и Железногорского района.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *